南宁心理咨询：患上抑郁症抑郁症之后为什么会感觉孤独？

　　患上抑郁症抑郁症之后为什么会感觉孤独?南宁心理咨询专家说：抑郁后,觉得自己很孤独很无助,感受不到生活的意义,失去了生活的目标和方向,丧失了生活的信心和动力。这都是因为抑郁病患者没有人理解自己,没有人可以交心,找不到认同感和归属感,所以会产生孤独无助的感受。

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　　这是我们一般人都懂的道理。

　　从另外一个角度来说,孤独是因为自己不了解自己,找不到自己存在的乐趣,自己不喜欢自己,自己不但不肯定自己,甚至还否定自己,厌恶自己,由此产生了自我谴责。因为自我否定和谴责,就必然会产生孤独和痛苦的感受。也因为自己不懂认同和接受、肯定自己,所以才会需要得到别人的认同、肯定和关注,也由此产生了需要依赖别人、需要有别人在身边的孤独感。

　　此外,当生活中遇到了问题或者自己内心有困惑无法解除的时候,我们内心会纠结和无助。有时候,我们自己也无法理解自己,比如明知道这样做不对但是又无法控制自己,不知道自己为什么会这样,找不到自己问题的原因,找不到自己的方向,因此由不了解自己进而不喜欢、责怪自己,甚至否定自己、批判自己。当我们遇到这样或那样的问题和困难而自己又没有足够的力量去面对,同时又因为身边亲近的人无法理解、支持或无法提供有效的帮助时,当然会让我们孤独痛苦、惶恐无助。

　　如果到了这样的境地,就算我们有父母、亲人、朋友、爱人在身边,也一样会孤独无助。所以有没有亲近的人在身边不是关键,有能理解、交心和提供帮助的人才是关键,或者能够自我梳解、自己和自己交心才是关键。

　　对策

　　1)、多交真正的良师益友,多交能够抱团取暖、守望相助的朋友;

　　2)、学会让自己的心灵成长,学会自我调节和疏导,提升自己面对挫折和困难的力量;

　　3)、学会自己作自己的朋友,客观地看待自己的问题和不足,学会接受自己的不完美和缺点,做到自我接受、自我肯定,自己做自己的朋友。

　　只要找到自己的存在感,只要有自己在,起码还可以依靠自己,一个人也可以不孤独。当然最重要的是，当你发现自己有抑郁倾向时，就要及时接受治疗，不要等到病情变得难以控制以后轻易结束自己的生命，这样伤害了自己又伤害了爱你的人。