你应该知道的关于强迫的几个心理学概念

   我们经常会听到有人说：“我有强迫症。”理由是我看到房间乱了就像收拾，或者看到不整齐的事物就有想摆好的冲动，或者出门前会检查一下有没有关好电源……我们都听得出来，这时搞笑的说法，可也有人会当真，很容易对号入座。在不了解的情况下，对自己或者他人贴标签，就会引起焦虑和恐慌。

           什么是强迫症呢？就是虽然觉得没必要洗手，但忍不住洗手，洗了几个小时都没有洗完，手都受伤了还是控制不了地洗手；担心自己受到细菌的侵袭，于是上完厕所，从不按冲水按钮冲水；反反复复几个小时检查炉灶，导致吃不了饭等等，出现这些情况都会令人感到绝望和焦虑，但是又无法控制自己。

心理学上，关于强迫的概念还有很多，我们常见的是强迫行为，比如重复多次洗手、洁癖、多次锁门、关灯、关煤气等等。虽然知道这样麻烦不好，也没有意义，想控制自己不去想，但“臣妾做不到”，有非常强烈的自我作对的感觉。

强迫症包括强迫思维与强迫行为。强迫行为是外在表现，内心深处也会有强迫，心理学一般称之为 “强迫思维”，就是脑子里面跟自己作对，思维钻牛角尖，比如想自己为什么表现不好，一定要尽善尽美，否则就是检查是什么原因，根本停不下来，或者是觉得自己想是不应该的。强迫思维也是一种跟自己作对的感觉，明明知道想了没有意义，但想法还是不可预知、无法控制地闯入我们的大脑，甚至越控制，越强迫。

看完这些，自称强迫症的你，可能会觉得自己还离强迫症差了很多，还有一个概念就是强迫型人格障碍。与强迫症不同的是，强迫性人格者内心并不觉得痛苦，他们的自我是协调的。

弗洛伊德认为强迫性人格具有条理分明、固执已见和躬行节俭的特征，在行为上表现为冥顽不化，追求完美、注重细节、一丝不苟、严守规矩，坚持己见。  举个例子，《生活大爆炸》中的谢耳朵，他有非常明显的强迫行为，一定要坐固定的座位，一定要6点起来，一定要记录自己如厕，一定要周四玩游戏，一定要周六洗衣服，一定要跟固定的朋友们玩，周二一定要吃中国菜，而且一定是固定的一家中国餐馆……

你发现了吗？他的生活被一大堆“一定”限制死了，其实，生活可以有无数选择，但是他用一系列的“一定”把自己彻底限制了。

说完了心理学中关于强迫的几个概念，希望大家能够便被辨别、理解、和帮助身边的强迫症患者和强迫型人格障碍。如果你只是有一些强迫症状，可能要提醒自己好好给心灵减个负，采用有效的方式恢复内心的能量，而不是对自己进行“我有强迫症”的心理暗示。你可以试试去倾听自己的声音，把回荡在你脑海里执着的声音记录下来，看看这些想法有没有不合理，并且思考怎样想是合理的。从心开始的心理咨询师会倾听你的声音，并帮助你去直面困难，真正做生活的主人。