从心开始心理专家告诉你寻求心理咨询最合适的时间

通常，我们如果得了感冒，有时多喝点开水就能扛过去，有时可能需要去药店买点药，吃点药就好了。但有些感冒可能需要去医院化验、打针吃药，才能康复。同样的，心理障碍就像心灵感冒。一般我们也可以通过跟朋友聊天，看看书，跑跑步，转移注意力就熬过去了。但有些时候，我们真的需要寻求专业的心理咨询与治疗的帮助。



随着社会的发展，大众对身心健康的关注，面对心理问题我们不再是羞于启齿，可如何界定最佳求助机会？是随便碰到了什么不顺心的事情就需要去做心理咨询吗？还是要等到十分痛苦的时候才去呢？寻求心理咨询最合适的时间，还需要我们多为大家做一些科普。

在这里，为大家总结了如下几种情况：

第一种情况是我们在人生中遭遇了困难的时刻或是创伤事件。
比如因为失恋、失业、失学、离婚、疾病甚至是亲人的离世、重大的自然灾害造成的不同程度的痛苦。如果我们此时的情绪不受控制，常常感到抑郁或者焦虑，我们就可以寻求心理咨询师的帮助，他们会陪伴我们勇敢面对问题，脱离负面的情绪状态，走出人生的艰难时刻。

第二种情况是我们在人生中遇到需要做选择的转折点。

除了困难和挫折容易引起我们强烈的情绪变化，一些意外和变化也容易引发我们的不安与焦虑。比如高考后如何选择学校和专业？大学毕业后是继续学习还是工作？转换新的环境学习和生活如何适应？选择怎样的职业不后悔？该不该和朋友绝交？用什么方式教育下一代？……所有这些变化和选择，都是人们需要改变之前固有状态、舒适区，重新踏上人生另一段美好旅程的阶段，感到迷茫纠结时，可以寻求心理咨询师的帮助，帮助我们继续保持良好的自我状态。

第三种情况是我们想获得心灵自我成长或者想进行人格重建。
因为我们对自我的持续探索没有具体聚焦在某一问题上，需要长程的心理咨询，就像平时听说的心理咨询需要持续多年，我们需要用更大的耐心去与自我对话，了解并提升自己。

心理咨询师是我们心灵的导师，他会包容接纳我们，积极关注我们身上未被看到的潜能，帮助我们梳理困扰形成的原因，启发我们自己找到问题的解决之道。当我们遇到各种问题时，感到自己有解决问题的力量，已经学会建立起面对问题的强大内心，便可以和咨询师告别了。

最后，用《少有人走的路》这本书中的一句话作为结尾，心理咨询是帮助人心智成熟的最便捷的一条途径，你愿意勇敢地面对自己，承担起自我成长的责任吗？

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