你有分离焦虑吗？

“黑暗中的那个她，仍独自抵抗，不能放下疲惫肩膀，也没有人站在身旁。举镜子的女孩，该被谁照亮......” 

———— 张子枫 歌曲《举镜子的女孩》

在你的童年中或你的孩子，是否有经历过面对与亲人分离时，过于痛苦的情况？去幼儿园、甚至是上学时，总与自己父母难舍难分？

而在渐渐长大，甚至是成年后，无法忍受一个人独处，会与朋友相处中展现出过度依恋；而与别人谈恋爱或者相处中，无论是自己分手，还是对方与自己分手，自己好像都是那个最痛苦的人。

在之后的咨询中我与这个孩子渐渐建立了信任关系，我们终于讨论了这件事，才知道这并不是对方第一次经历这样的感受，自己上幼儿园时，母亲就把自己“扔”给了老师，然后长舒一口气离开，甚至还会伴随“你要乖乖的”“幼儿园多好玩啊”“要听话”这样的描述。

我们暂且不去讨论这个孩子的母亲做的究竟是否合适，但后续的平复情绪的工作是确实不到位的。这个孩子从未从母亲口中得到合适的解释，并总是在离开后表现的很“淡然”，对于一个比较敏感阶段的孩子是无法接受的。

她坐在我的对面，面带着苦笑，说自己就像一个举着巨大镜子的女孩，在迷雾中慢慢摸索前进。偶尔也许有阳光落下来，但是会被镜面反射回天空，反射给别人，总之，镜子下的自己永远都是孤独的、无助的、和渴望的。

这个女孩其实条件并不差，但自我评价很低，非常渴望恋情。但每次谈恋爱中，自己都会极度缺乏安全感，过度紧张与小心翼翼，生怕失去对方。目前经历了四段恋爱中，最终无论是自己还是对方提出分手，自己好像都是最痛苦的那个人，每次都会哭到手脚麻痹、甚至有些缺氧、急需下一段感情的填充自己好像才能重新拥有面对生活的勇气。

一定程度上，这个女孩在面对分离时展现的痛苦，已经超出了正常阈值内。

她已经在成长的过程中，逐步丧失了自己建立安全感的能力，开始不断寻求群体的力量。并且为了从群体中获得勇气、能量、甚至是爱，会不断的透支自己，让自己做那个过度付出的人，从而尽力的去避免与别人分离的这种可能性。

即使这份付出早就超过了自己的能力范围。

在发展心理学中，18个月左右的孩子便会开始有“分离”这个概念，开始学会“要”妈妈或者爸爸，父母暂时的离开会哭闹，这是很正常的表现，说明这个孩子在学习建立自我的依恋模式。而分离焦虑的巅峰往往出现在3-6岁左右的儿童中，孩子展现出一上学就会过度焦虑、哭闹、甚至害怕恐惧等现象时，说明孩子已经开始对“分离”出现明显的躯体化反应。

若这份情绪在事后并没有得到很好的引导，当事人便会陷入到“恐慌”的感觉之中。会认为是不是自己没有做好或者做到什么事情，才导致这样的“惩罚”落在自己身上。

其实这便是自我的依恋模式在原生家庭、成长环境中没有建立完全，导致自我过度焦虑的一种感受。而当他们成年后，只会一直不断的负向循环。没有人告诉这些举着镜子的孩子：

若你们觉得自己无法放下镜子，让阳光照在自己身上。请务必学会求助，学会打破镜子，学会独立成长。

路还很长，让我们慢慢走。