冲突是友谊的必经之路

许多人认为，友谊应该带给人们轻松与舒适，没有痛苦，只有开心与快乐。但事实上，任何美好的友谊都伴随着冲突和变化。当冲突不可避免地来临时，一定不要害怕冲突，冲突也是一种沟通方

式。冲突中的自我表露，是促进亲密关系的三大因素之一（其他两个因素分别为依恋、公平）

心理学家奥特曼也说，良好的人际关系是在自我表露中逐渐增加的过程中发展和亲密起来的。适当且不失时机地暴露自己，通过各种方式向他人表明自己的态度、想法，可以很快地缩小自己与别

人的心理差距，增加彼此的信任感。而冲突其实就是一种很有效的渠道。平日里，很多人都不会轻易向他人表露自己的真实感受，然而在与朋友发生冲突时，会趁着情绪，把所有感受倾诉出来，

这是真情流露，同时也是出于对朋友的信任，因为我们很少对陌生人发火。冲突后往往会出现两种情况：一种情况是发现“我们不是一路人”，这样看，绝交了也没有损失；另一种情况是经过争

吵，然后重归于好，这时我们能感受到更加深厚的友谊。

每当和朋友吵架后，有的人会很难受，认为自己交错了朋友，想直接绝交。但是当我们知道如何培养友谊，并且了解只有通过冲突才能实现更亲密的关系，我们就会明白，冲突不需要避免，它也

可以是深厚友谊的催化剂。那么怎么处理和朋友之间的冲突呢？

从心开始 心理咨询师 告诉你：冲突开始时，要分散注意力。在学习工作中，我们希望自己能够越集中越专注越好，但在冲突发生的时候，太过于集中反而让我们思维狭窄，更容易沉溺在消极情绪感受中，这时，分散注意力对

我们是有好处的。我们可以离开冲突的发生地，也可以说：“我口渴了，去倒杯水。”“咱们吃饱了再继续吵吧。”像这样类似的方式都有助于缓和消极情绪，避免消极情绪爆发带来更大的影响和伤

害。

有时，友谊中需要认可对方的感受，适当的示弱。这里的示弱并不是把好朋友当作心理咨询师和盘托出自己的不安和隐私，而是适当的向朋友倾诉和分享你的感受、你的脆弱。有些人会不自觉的

把工作中的竞争感代入亲密关系中，这种争强好胜的心理很容易给彼此带来伤害。但是，和朋友争输赢，争赢了，是赢吗？所以，在冲突中，你的示弱策略，也是双赢策略。如果一段友谊值得信

赖，那就可以起到很大的心灵疗愈的作用。朋友之间需要共同分担，在对方需要关注时，去关注他，更好地处理好情绪，才能处理好冲突。

和朋友发生冲突时，就事论事，不错误归因，产生对朋友的误会。人们经常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽视他们所处情境的重要性。心理学中被称之为基本归因错误。比方

说，你经常邀请你的好朋友，但总是遭到她的拒绝。这种情况下，你很可能会忽视对方真的只是因为最近比较忙或是有其他的事情，而错误归因为 “你是不是不把我当朋友”，如此便容易引发冲

突。想要避免归因错误，需要我们在选择开口与沉默的之前想清楚，需要解决的问题是什么。同时不猜测对方的动机，不猜测事情发生的原因，当然更说出批评和责备的话语，也不要纠结于谁对

谁错，不必马上想出解决方案，向她分享自己的感受，征求朋友的意见，邀请朋友一起分享。

每当朋友之间不能满足彼此的需要，渐渐对彼此感到失望，甚至出现争吵、冲突时，意味着我们要去努力修复、培养友谊，而不是轻易地结束友谊。只要我们有一颗真诚的心，从心开始主动去分

享，勇于担当，一定会收获美好的友谊。