5月25日，是全国心理健康日。"5·25"谐音"我爱我"，这是一个温柔的提醒：先学会爱自己，才能更好地爱这个世界。

对于正在成长中的青少年来说，"爱自己"三个字或许并不陌生，但要真正做到，却并不容易。

一、当少年说不出口的心事，需要被看见

根据公开资料，我国青少年心理健康问题检出率呈上升趋势，抑郁、焦虑等情绪困扰在中学阶段的发生率较高。这串数字背后，是一个个具体而真实的少年：凌晨三点还在刷题的孩子，把自己关在房间里不肯开门的少年，反复删除朋友圈又忍不住想发的中学生。他们不是"想太多"，也不是"玻璃心"，而是在人生中最敏感的阶段，独自承受着巨大的内心压力。

我们见过太多这样的场景：一个原本成绩优异的孩子突然拒绝上学，家长以为只是"厌学"；一个开朗的少年逐渐沉默寡言，朋友只觉得他是"长大了不爱说话"；一个青春期的女孩反复划伤自己的手臂，周围的人第一反应是"她在博关注"。这些误解和忽视，往往让本可以及时介入的问题，拖延成了更难解开的结。

二、近二十年，专注做一件事

从心开始心理近二十年来，我们只做一件事——帮助青少年和家庭走出心理困境。

这不是一句口号。近二十年的深耕意味着：

• 我们经历过青少年心理服务领域从冷门到被关注的全过程；

• 我们沉淀了数千个家庭干预案例的经验与反思；

• 我们建立了一套涵盖评估、咨询、家庭干预和跟踪支持的完整服务体系。

我们理解青少年的表达困境：他们常常不会直接说"我很难过"，而是用行动发出信号——成绩突然下滑、频繁头疼胃疼、突然远离朋友、沉迷网络游戏到失控……这些行为背后，往往藏着他们说不出口的情绪。我们的工作，是帮助家长读懂这些信号，帮助孩子学会用健康的方式表达自己。

三、我们能做什么

从心开始心理提供的服务聚焦于青少年常见心理困扰：

情绪困扰：包括抑郁、焦虑、情绪失控等问题的心理评估与干预；行为问题：如厌学拒学、网络依赖、冲动行为等；家庭关系：亲子冲突、沟通断裂、家庭教育方式调整；成长支持：青春期身份认同、人际关系、学业压力应对。

我们的服务团队由具有临床心理学、应用心理学等专业背景的咨询师组成，采用个体咨询、家庭咨询、心理评估等多种方式，根据每个家庭的具体情况制定干预方案。

四、给家长的三个小建议

525心理健康日，我们想对正在为孩子担忧的家长说几句：

第一，看见比纠正更重要。 当孩子表现出异常行为时，先别急着批评或讲道理，试着问一句："你最近是不是有什么心事？"有时候，被看见本身就是疗愈的开始。

第二，求助不是软弱，是智慧。 带孩子看心理医生或咨询师，和带他们看眼科、牙科一样正常。心理感冒了，也需要专业帮助。

第三，改变需要时间。 心理问题的形成往往是长期的，解决也不会是一蹴而就的。耐心陪伴，比急于求成更有力量。

五、从心开始，让爱流动

近二十年里，我们见证了很多变化：曾经被认为"羞耻"的心理咨询，如今被越来越多家庭接受；曾经沉默忍受痛苦的少年，学会了表达自己的需求；曾经剑拔弩张的亲子关系，慢慢找回了对话的可能。

心理健康不是"没有心理问题"，而是拥有应对压力、修复关系、继续前行的能力。5月25日，我们呼吁每一位青少年：学会倾听自己的内心，也敢于向信任的人开口。我们呼吁每一位家长：关注孩子的心理状态，就像关注他们的学习成绩一样自然。

从心开始心理，近二十年深耕青少年心理健康服务。我们相信，每一份少年的心事都值得被认真对待，每一个家庭都可以找到属于自己的答案。

 机构简介

从心开始心理近二十年深耕青少年心理健康服务，是一家专注于青少年心理健康服务的专业机构。机构依托临床心理学专业力量，为青少年及其家庭提供心理评估、个体与家庭咨询、危机干预等服务，服务范围涵盖情绪困扰、行为问题、亲子关系、学业压力等多个领域。

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