10月10日，一个备受关注的日子到了——“世界精神卫生日”。

“十一黄金周”悄悄溜走了，在这个国庆假期里，我们通过盛大的阅兵典礼感受到祖国的繁荣昌盛。阅兵场上男兵的强健体魄，女兵的飒爽英姿让我们直观地感受到中国人民的身体素质大大提高了。

的确，中国人的身体素质在各方的重视和努力下已大大提高，“东亚病夫”的外皮早已被我们狠狠撕下。但是，不容忽视的是，人们的身体素质提高了，但是在精神健康上却出现了许多问题，精神健康问题不容小觑。

2019年10月10日是第28个“世界精神卫生日”。今年“世界精神卫生日”的主题是“心理健康社会和谐，我行动”，旨在动员全社会共同参与心理健康促进行动，共同关注心理健康，关心精神疾病患者，合力构建和谐社会环境。

1991年，尼泊尔提交了第一份关于“世界精神卫生日”活动的报告。1992年，世界精神病学协会（World Psychiatric Association WPA）发起世界精神卫生日， 最终由世界卫生组织确定每年的10月10日为“世界精神卫生日”。世界各国每年都为“精神卫生日”准备丰富而周密的活动，包括拍摄、宣传促进精神发育健康的录像片、开设24小时服务的心理支持热线、播放专题片等等提高公众对精神疾病的认识，分享科学有效的疾病知识，消除公众的偏见。

1996年9月10日，卫生部印发《关于开展1996年“世界精神卫生日”宣传教育活动的通知》（卫医康发〔1996〕第79号），要求全国各地开展形式多样的“世界精神卫生日”宣传活动。2000年，我国首次组织世界精神卫生日活动。

健康包含躯体、心理的完好状态和社会适应能力三方面的内容。

狭义上的精神卫生包括了心理健康的促进和精神障碍预防、诊断、治疗、康复；广义上的精神卫生指咨询、针对健康者的素养的提高。精神压力导致的不良结果往往呈爆发式，会导致其产生极端行为，即使其产生的生理性疾病有临床解决方案，但患者是否配合治疗才是关键，所以精神卫生概念的提出具有重要的意义。

在世界卫生组织发布的健康的十条标准中，前三条都与精神卫生有关，世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。

• 充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而不感到过分紧张与疲劳。

• 处事乐观、态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑剔。

• 善于休息，睡眠好。

我国已进入信息化、网络化时代，不仅生活和工作的节奏加快，而且生理和心理上的压力也大大增加。由中国科学院心理研究所和社会科学文献出版社共同发布的“心理健康蓝皮书”——《中国国民心理健康发展报告（2017-2018）》显示，中国有少数人存在不同程度的心理健康问题，但在不同年龄段、不同职业群体中，心理健康状况差别较大。如青少年和老人心理状况不容乐观。中国科学院心理研究所所长傅小兰表示，我国国民的心理健康问题已呈现出比单纯的躯体健康更突出的趋势。

与此同时，世卫组织报告指出，心理问题在全世界导致了12%的疾病。

2019年7月，国务院正式公布了《关于实施健康中国行动的意见》，一个以“健康中国战略”为顶层设计，以《“健康中国2030”规划纲要》为行动纲领，以“健康中国行动”为推进抓手的大国国民健康保护体系全面形成。

人们对健康越来越重视，健身房、公园、广场上锻炼的人越来越多，人们也越来越重视健康生活、合理膳食。

一个人的精神健康状况不仅关乎个体的生存状态，更关系到整个社会的和谐，应正视心理问题，理解、接纳、关爱心理、精神疾病患者，帮助更多的精神疾病患者摆脱疾病困扰。

在人一生的各个阶段都有可能遇到精神健康问题，婴幼儿时期面对陌生事物的无措，身体和生理未发育完整导致的无法很好地控制自己的情绪；青少年时期遇到的“青春烦恼”如情感问题、生理发育问题、学业问题等；中年时期的家庭、事业压力；年老时期对生命流逝的无奈等等。

面对各个阶段可能出现的精神卫生问题，如果不能妥当地应对，用正确的心态和手段去解决，势必会对我们的成长造成极大的障碍。

出现精神卫生问题，不必惊慌，不必害怕，正如我们的躯体会感冒一样，我们的精神状态也偶尔会“感冒”，在情绪“感冒”时，我们可以自我调节，也可以寻求专业的心理咨询为你“对症下药”。

要知道，心理咨询不仅仅是“看病”，更主要是助人成长。

美国心理学家卡尔纳对心理咨询的定义是：心理咨询是指一种专门向他人提供帮助与寻求这种帮助的人们之间的关系。在这种关系中，助人者的手段及其所创造的气氛使人们逐步学会以更积极的方法对待自己和他人。

心理咨询必须用心理咨询的理论、方法、技术和手段为咨询者提供专业的服务。心理咨询包括知识性咨询、预防性咨询、开发性咨询和治疗性咨询，因此，心理咨询可以适应不同问题和不同层次人群的需要。

 深圳从心开始科技有限公司一直都遵循着“世界精神卫生日”的主题“心理健康社会和谐，我行动”，致力于为广大需求者提供专业的心理咨询服务，为咨者塑造健康的精神卫生状态，从而构建幸福家庭，和谐社会。

深圳从心开始科技有限公司成立于2007年，是一家由香港和深圳两地咨询师倾情合作打造的专业心理学培训和咨询机构，秉承“幸福人生、从心开始”的理念，致力于提供全方位、高质素、专业的心理咨询服务。公司同时面向各行业提供心理咨询师培训，面向社会各个阶层传播心理健康知识，已经帮助数十万患者解决心理问题。

第28个“世界精神卫生日”的来临，提醒我们要关注精神卫生健康，从心开始提供多方面、全方位的心理咨询服务帮助人们塑造健康的精神卫生。

个体心理咨询

辅导内容：婚姻家庭关系、情绪及压力、人际关系、亲子关系、个人成长、处理冲突、逆境压力处理，各种精神、心理及沉溺病态，哀伤、善别辅导，危机处理、创伤处理、智力及心理评估。

青少年心理服务

辅导内容:学习压力、生命教育、性心理及爱情心理教育、人生设计教育、情绪调控问题、心理及情绪健康。结合青少年的心理特点，设计灵活的心理辅导方式：如“同伴热线”、“心灵有约”、“邮来邮去”。

婚姻家庭服务

辅导内容：建立夫妻之间良好的沟通模式、建立夫妻之间的心理认同感、协助夫妻适应婚姻发展的各个阶段，建立夫妻间“问题解决”的模式，帮助夫妻树立适当的“婚姻生活方式”。

长者服务

辅导内容：通过情绪疏通等方式为特殊的长者提供心理健康辅导和支援，摆脱消极心理；帮助长者减少孤独感，使长者感到有归属感和安全感；通过个案介入与干预，协助长者正确地面对衰老和死亡，为有需要的长者提供临终哀伤辅导，安享晚年。

企业EAP

帮助计划提供包括：个体咨询、心理评测、讲座、沙龙、危机干预等多种专业服务，帮助员工摆脱心理困扰、提高绩效，快乐地工作和生活。

公司团队深耕多年，目前已有超过千名专业心理咨询专家，有心理咨询师团队及省内外资深专家顾问团，专门为机关、学校、企事业单位及个人提供专业的心理咨询与心育培训服务。从心开始365天全方面专注客户心理咨询和心理咨询师培训，凭借专业实力和热情的服务态度赢得了广泛认可和好评，荣获“全国心理咨询行业十佳名优品牌”称号，是广东省电视台等主流媒体优选信赖品牌，是武汉大学、华中科技大学合作伙伴。

公司配有设施齐全的心理咨询室、婚恋咨询室、沙盘游戏室、感统训练室、心理松弛疗养室、早期特教个训室、集体课活动教室等，并引进国内外的心理测评，提供健康有趣的心理文化休闲用品，竭诚为广大客户创造贴心的心理健康教育咨询环境。

自2017年起，从心开始心理已开放线上心理咨询服务平台（https://www.525xl.com）,用户可通过微信订阅号（ID：congxinkaishixinli）在线预约心理咨询服务或拨打咨询热线0755-28886662寻求心理帮助，也可直接前往公司所在地：深圳市梅林路卓越城2期A座703室与咨询师面对面交流。

“心理健康社会和谐，我行动”从心开始将以自己的专业知识，优质的服务为有需要的人士提供专业的服务，为健康和谐的社会尽一份力！