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10月10日是世界精神卫生日，世界精神病学协会(WPA)在1992年发起，在此来临之前，国家卫生健康委员会向全国人民发出呼吁：关爱自己，关注心理健康。为此，一

众当红明星担任起全国精神卫生宣传大使，如张一山、杨紫、蒋雯丽等，前来呼吁大家关注心理健康！

由此可见，心理健康 越来越成为全国上下关注的焦点；心理学行业，也正由幕后走向台前，由多年的默默无闻，到成为政策扶持的重点行业。

今年世界精神卫生日的主题是“健康心理，快乐人生——关注儿童、青少年心理健康”。一般来说儿童青少年心理问题按严重程度可以分为心理问题、心理障碍、心理疾

病，其中心理问题出现的概率为100%，但通过自我调节或心理调节能完全缓解，不影响个体发展，但部分心理问题若得不到及时有效的科学解决，不仅会影响个体当下

学习成长，出现心理和行为偏差，严重者会发展成心理障碍甚至心理疾病，出现自伤、自杀、破坏等行为。

如何预防心理障碍和心理疾病呢？从心开始东莞心理驿站在10月10日开展了“世界精神卫生日”公益心理沙龙，邀请东莞市公安局心理教官谭梁毅向心理学爱好者普及心理

健康知识，为大家提出了自己关于怎样预防心理障碍的建议，他从平时工作中犯罪心理学的应用切入，来分析潜意识的影响及如何利用潜意识让心理达到健康状态。东莞

南城新闻节目也对此次活动进行转播和对谭教官进行采访。

（视频）10月11日 东莞南城新闻

谭教官幽默生动地给学员分享了自己的办案经历，有时靠惯常的刑侦手段可能无法办案，但通过心理侧写等犯罪心理学技巧则可以提高办案的效率，这时就需要研究嫌疑

人的心理及潜意识。可以说潜意识对人的影响很大，但是一直在人未觉察的“巨大冰山之底座”，我们必须学会去发现自己的潜意识，否则，就有可能一辈子都生活在一个

火山口上，因为说不定什么时候它们就会暴发出来，影响到我们的生活。

认识潜意识三种成分：

1、压抑的创伤：

人的心理的成长是一个构建的过程，过程不是一帆风顺的。

创伤虽然经过自己的一时的努力得到缓解，但并未真正消失，而是隐藏到潜意识里。

人生的积淀，往往遵循着“避苦就乐”的原则，创伤的“追踪效应”，形成“性格定式”。

2、未曾满足的情感诉求

eg：“强迫症” 幼年物质情感需求的不被满足，而导致的对物品的控制欲。

3、因为摆脱压抑而获得的能量

谭教官指出3-8岁是孩子性格形成的重要时期，因此建议父母能够小心保护好孩子因物质没有得到满足造成的挫折心理，否则可能会因此而形成心理障碍或疾病。

随后，谭教官播放《沉默的证人》其中的一个片段，犯罪心理学专家利用犯罪心理学技巧让一个缄默不语的嫌疑人开口说出真相，只用了20分钟，这必须依赖于对嫌疑

人基本信息及心理的分析，同时找到深埋在他心底的心结。

谭教官说，我们需要对潜意识进行甄别分类，把对自己有益的、正面的内驱力更好地让它散发出来，而对自己可能会产生负面影响的东西，就做一个合适的情绪化的处

理，这样就能让心理更加健康。平时，通过培养好的生活习惯来缓解紧张情绪，如果实在无法缓解就需要及时寻求心理帮助。

潜意识既有“天使”的一面，也有“魔鬼”的一面，这两方面也影响的人格的形成，人的一生都在不断构建自己的潜意识系统，而成长过程中的痛苦创伤、不能得到满足的情

感需要都会成为潜意识里的“魔鬼”部分，对我们的生活产生重大影响。所以我们不能放任这些消极部分，而要增加积极的暗示来克服“小魔鬼”，心怀美好与希望，才会有

未来！