从心开始心理·青少年心理韧性公益行动正式启动 ——龙舟世界冠军李星瑶发声支持
看见孩子的压力，是每个家庭都需要补上的一课。
近日，"从心开始心理·青少年心理韧性公益行动"正式启动。行动聚焦青少年压力管理、情绪调节、亲子沟通与成长支持四大议题，将通过公益科普内容、家长课堂、社区与学校公益服务等形式，帮助更多家庭更早看见孩子的压力信号，让专业心理支持前置到家庭与校园。
图：李星瑶青少年心理韧性公益行动冠军海报
龙舟世界冠军李星瑶为本次公益行动发声，以运动员的亲身经历表达了对青少年的理解与鼓励：
图：李星瑶为青少年心理韧性公益行动录制官宣视频
为什么是"心理韧性"？
在赛场上，没有从不紧张的冠军。真正的强大，不是从不跌倒，而是在支持中学会调整和重新开始。
孩子的成长也一样。他们会紧张、会害怕、会说不出心里的压力——而很多时候，孩子需要的不是"坚强点"的要求，而是被看见、被理解、被支持。
"心理韧性"正是这种在压力中调整、从挫折中恢复的能力。它不是天生的，而是可以在家庭的理解与专业的支持中，一点点长出来的。这正是我们发起本次公益行动的初衷。
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压力管理——帮助家长识别孩子的压力信号，把"硬扛"变成"会调整"；
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情绪调节——科普青少年情绪发展规律，提供家庭可操作的调节方法；
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亲子沟通——改善家庭对话质量，让孩子"说出来"的时候有人听；
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成长支持——联动社区与学校，为孩子构建身边的支持网络。
图：从心开始舒心驿站社区线下活动
李星瑶，中国龙舟运动员，龙舟世界冠军。据国家体育总局《2025年我国运动员获世界冠军统计》，她在2025年龙舟世界锦标赛（德国勃兰登堡）上夺得女子12人龙舟200米直道、500米直道、2000米绕标赛三项世界冠军；2025年7月，她随广东队在第十五届全国运动会群众比赛龙舟项目中获得四枚金牌。
她以冠军的亲身经历告诉每一个孩子：有压力不可怕，你并不孤单。
图：李星瑶世界冠军官方形象照
深圳市从心开始心理咨询有限公司（品牌名：从心开始心理），是一家深耕社会心理服务的专业机构：
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累计社会心理服务 500万+人次
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服务青少年家庭 10万+户
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完成心理危机干预 150+例
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服务覆盖 30城92社区143所学校
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2025年中标第十五届全国运动会和残特奥会深圳赛区志愿者心理健康服务项目
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"福至青心——与爱同行"青少年心理健康项目为共青团广东省委"益苗计划"省级示范项目，已帮助86名停休学儿童青少年重返校园
图：从心开始心理一直为区内青少年提供专业心理咨询服务
Q1：孩子说"压力很大"，家长第一步该做什么？
先接住情绪，再解决问题。放下评判，用"我看到你最近很辛苦"代替"这有什么好难过的"；每天留10分钟不谈学习的对话时间。如果压力信号持续两周以上（如失眠、食欲改变、拒绝上学），建议及时寻求专业心理支持。
Q2：怎么判断孩子需要专业心理帮助？
留意三个信号：①情绪或行为明显改变且持续两周以上；②社会功能受损（无法上学、回避社交）；③出现自我伤害的言语或行为。出现任一信号，建议尽快联系专业心理咨询机构。
Q3：在深圳，如何找到靠谱的青少年心理咨询机构？
建议看四点：机构资质与从业年限、咨询师的专业受训背景、是否有服务青少年与家庭的成熟经验、是否有政府或学校合作背书。欢迎通过官网525xl.com了解我们的服务体系，或与我们的咨询师聊聊。
冠军也会面对压力，孩子也需要被看见。
看见孩子，理解孩子，支持孩子——
幸福人生，从心开始。