乐观心态，快意人生

  身边那些阳光的人总是让我们羡慕，并且他们对生活的幸福指数也会很高。他们是很幸运，不会有心烦的事情发生吗？不，他们也会有焦虑、郁闷的时候，只是他们都会用乐观的心态去对待事物，不会被消极的情绪所左右。

  我们生活在一个物质条件和生活条件都满足的时代，但是我们也需要通过自己的奋斗和努力去实现自己美好生活的愿望，所以我们在努力的过程中，还要面对高压力的考验，比如超负荷的工作量、频繁的加班、没完没了的应酬等。这时，各种生理、心理问题也随之出现，东莞的心理咨询师也常常会面对烦躁、失眠、抑郁等情况的来访者。

因此，从心开始的小编，想为大家解读乐观心态的心理学意义。

  乐观的心态和思维方式会缓解我们的焦虑，因此，乐观的人要比悲观的人对环境和事物的适应性更好，对生活的满意度更高，也更不容易产生情绪问题。我们常常会举这样的例子，同样是半杯水在乐观者和悲观者的眼里是不同的，悲观的人会说：“啊，只剩半杯水了。”而乐观的人会说：“好幸运，我还有半杯水。”我们会发现乐观与悲观、积极与消极、快乐和悲伤，也许就在一念之间。

遇到同样的一件事，我们的思维方式、认知风格不同，以致我们的情绪也有所不同。乐观作为一种积极的认知风格，可以使我们的认知更加合理，从而使我们寻求良好的行为和人际支持，并且这种积极的情绪状态可以减少疾病的产生，甚至可以成就未来。需要注意的是不能盲目乐观，如果遇到挫折和打击就把原因都归因于外部的其他因素，如“这项工作没做好只是因为运气不好，我也有运气好的时候” ，这样也不利于我们的成长，我们要更好地认识自己，发挥自己的主观能动性。

  乐观是我们天生就有的，还是我们后天习得的呢？

  精神分析心理学家弗洛伊德认为乐观是人的天性之一，是我们的本我、自我以及超我相互冲突的结果，这种冲突导致了心理能量的平衡，就会产生一种对将来快乐的幻觉式的期待，于是就产生了乐观。认知心理学家认为，人们并不是按照现实的实际情况来行动的，而是以一种天生乐观的心态来采取行动的。但社会心理学家认为乐观是通过学习而来的，是由刺激和反应相互作用而来的。他们把乐观的学习过程与动机、认知、情感等过程相互联系起来。

  其实，一个人是否有乐观的心态会受到很多因素的影响。除了遗传的人格特点以外，后天的家庭教育和个人成长都产生着影响。比如，乐观积极的父母就会潜移默化地影响着孩子的思维模式，而情绪消极不稳定的父母，孩子遇到困难也容易气馁和不安。我们可以看到一个问题孩子背后总会有一个问题父母。

  既然乐观是可以通过后天影响的，那么乐观的心态就是可以学习和培养的哦。生活中的很多事情并不是和我们期待的那样一帆风顺，并不都能随我们的心意，有时还是我们无法控制的。但是，我们可以改变自己的状态，去适应变化的环境，让自己更乐观，就能在自我激励和完善中更轻松、幸福。

  另外，我们也需要学会接纳自己的消极情绪，就像有时会遇到心里很难受但不会哭的来访者，他觉得自己哭是一件不好的事情，是一件羞愧的事。然而心里咨询就是会无条件接纳来访者的情绪，并关怀来访者，鼓励其能够表达压抑在心理的情绪，教会他用正确的方式去认识、理解和调整自己的情绪。

        所以，生气、悲伤是生活的重要成分，试图压抑只会适得其反，令人更加不快乐。乐观的心态也并不是要事事都能快乐对待，而是可以有消极情绪，但不被消极情绪左右。