爸爸们需要知道的产后抑郁

产后抑郁症是危害产妇心理健康的第一大杀手，如今患上产后抑郁的产妇在我国高达5.5-37%。而大多数产妇在分娩后都会出现抑郁情绪，这种不良心境如果不加以及时调节，很容易引发产后抑郁症的出现，这时及时寻求心理咨询与治疗是十分必要的。小编摘录了一些生产后宝妈的感受分享给大家，宝宝的爸爸也需要理解她们的感受，用关心和爱陪伴她们，来预防产后抑郁。

宝妈A：“怀孕拿走了一个美丽女子对自己的自信，过程充满艰辛，产后看到自己的身体不再娇嫩，不禁想哭。”

宝妈B：“带娃很累，九个月没睡过一次整夜的觉，老公不会做家务，我只好洗衣做饭全能，想到娃要养，就没时间抑郁了。”

宝妈C：“生完孩子，一个月哭了三次，白天黑夜都在带娃，老公不理解，他总觉得大家都是妈妈，都是这么过来的，为啥到我这就不行。死亡曾离我那么近，他却说我矫情。”

宝妈D：“我每天和朋友或者其他宝妈聊天，来分散注意力，对自己有很大帮助。”

宝妈E：“对于孩子的养育问题，常常会和婆婆发生冲突。看着婆婆和老公围着孩子跟前转，忽略了我的感受，让我感觉自己一点都不重要。有时烦躁得想打孩子。”

宝妈F：“月子里，自己一个人带娃，孩子整晚不睡，一个人报到天亮，不能睡觉，平均一小时要为孩子吃奶，堵奶很痛，还要弯腰给孩子换尿布，留下现在弯腰直不起来的毛病，终于理解母亲的不容易，为母则刚。”

看了这些宝妈的感受，我们就能体会到母亲有多么不容易。现在的女性在怀孕时会面临多方的压力，工作、年龄、家人陈旧的观念、经济问题、哺乳问题、带孩子的问题等等，因而会感到紧张、恐惧。产后妇女的社会角色也发生了很大的变化，从少女到妈妈，很多宝妈会不适应这样的角色转变，还要辛苦的哺育孩子，很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。

除了这些，生产后的女性雌激素和孕激素水平急剧下降，从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化，导致大脑功能紊乱，对外界的适应能力下降，而易出现抑郁的症状。东莞从心开始的心理咨询师也会接到很多类似的咨询。

产后抑郁不是绝症，所有的抑郁，只是需要有个人来拉自己一把。而家人的爱，恰恰是治愈产后抑郁的良药。家人能够给予妈妈足够的尊重和理解，陪伴她走过这段困难的时期。在怀孕期间爸爸带着妈妈做好心理测评，一起学习产后抑郁的症状、危害、诊治、预防等相关知识，做好预防工作。如果产生了抑郁症状，就尽快寻求心理咨询与治疗的帮助。在孩子成长的同时，我们也在学习做一个好爸爸、好妈妈，相信自己，会养育好孩子。