真正的正能量是敢于接受你的负能量

真正的正能量是敢于接受你的负能量

自从有了朋友圈，突然发现身边朋友一个个都是励志高手，每天不是在转发马云、乔布斯的成功故事，就是在写一些鸡血满满的个人金句，每个人都积极向上，每个人都乐观开朗，不是过上了成功幸福的生活，就是走在通往成功幸福的路上。我们常常是这样，从来都不缺乏正能量。你失败了，他说“失败是成功之母”；你吃亏了，他说“吃亏是福”；你遇到不公正了，他说“人要知足而长乐”；你失恋了，他说“你所失去的只不过是一朵小花，整个春天还是你的”；你失业了，他说“上帝为你关上一扇门的时候，就一定会给你打开一扇窗”；你贫困了，他说“当你没有鞋穿的时候，也许有人没有脚”。

于是你觉得很纳闷：难道我的悲伤是不能被允许的吗？我不应该表现出悲伤吗？

小编就来根据心理学科学原理，为大家找一找“不快乐”“不开心”的积极意义。

一般而言，负能量的情绪和思维并不有趣，是不被人接受的，对个体也没有什么益处。经常感受到负能量的个体 （如愤怒、焦虑、悲伤等），从长期来看，会影响身体健康，影响人际关系和生活质量。但一项发表在Emotion杂志的研究发现：上述说法并不完全正确。能量对每个人产生的消极影响程度是不同的。重要的差异在于，多大的程度上个体能在负面情绪里发现价值、意义（消极思维并不总是一无是处，抑郁或焦虑状态可以让个体思维聚焦，有更多现实批判思维），那些能做到拥抱负能量的个体往往更少受到它的负面影响。

正能量只是满足了你的幻想，而负能量，才告诉我们人生的真相。午饭时间，一个很高大的男生，捂着脸在食堂哭了很久很久……有很多孩子尤其是男孩子都会有这样的体会，从小父母就教育自己要保持好的情绪，不许发脾气，爸爸要求“男儿有泪不轻弹”。父母希望自己的孩子能够生活得开朗、快乐、坚强，一旦孩子出现负面情绪，就会担心任由孩子表达这些情绪会令孩子脆弱。于是从小开始，我们就习惯压抑自己的负面情绪不敢表达。随着年龄增长，每当生活中遇到一些苦恼和不开心也只学会了压抑，我们会消耗很多心理能量用在压抑自己的负面情绪，平时父母越来越多表露出的不满意、工作负担重、人际交往中出现的问题，多重的压力令我们感到难以应对，最终不能表达的负面情绪转化成身体的不适表达出来，而内心蓄积的不满和苦闷也以莫名其妙发火的方式宣泄。

生活中的负面事件无处不在，如何有效处理负能量，负能量对我们产生多么大影响—取决于个体看待负能量的角度和认知方式。当负能量出现时，问一问自己：我为什么会感到如此痛苦？是发生了什么事让我感到很疲倦？是因为我的关心被误解？是因为我提出的观点没有被同意？ ……理性的将自己的思维转化到“未满足的需要”上来，再用智慧来区分出哪些需要是我们能控制的，如我们的观点，愿望，欲求等；哪些需要是我们不能控制的，如我们的出身，我们是否生而富足，他人如何看待我们等。而能够知道我们能控制的，接受我们不能控制的才是成熟的人。

所以，当感受到负能量时，他也有积极的意义，就是它向我们发出了一个信号，提醒我们是不是应该停下来检查一番，坐下来静静地想一想，我们的负能量是不是来自于哪些需要没有得到满足，再次确定一下什么东西是真正值得重视的，什么不值得，哪些能控制，哪些不能控制。在经过明辨与选择之后，即使是生活中最令人困惑或痛苦的地方，也可以变得比较容易接受了。当你改变你对负能量的观念，你便能改变你身体对于负能量的反应。

给大家推荐一部动画电影《头脑特工队》：

小女孩莱利刚到情感丰富、情绪不稳的青春期，电影通过快乐、忧伤、愤怒、害怕和厌恶五个情绪小人的历险，展现了莱利和父母产生矛盾又最终和解的过程。

尤其有意味的是电影结尾，最终把莱利从离家出走的危险边缘拉回来的，不是永远积极向上、代表着快乐的小人“乐乐”，而是一直让观众很嫌弃、代表着忧伤的“忧忧”。

多少有点出人意料对不对？

其实这正是编剧想表达的，“负面情绪”也有正能量：忧郁让我们深刻，让人与人更深地连接；害怕让我们谨慎小心，学会保护自己；愤怒则为我们划出了底线与边界，警告入侵者，还能带来动力……

当我们发现被这些负能量困扰的时候，可能恰恰提示了，有真正的问题需要解决，有自我的缺口需要填补。

这个过程是痛苦的，但只有经历这个痛苦，我们才能走向真正的快乐。