密集恐惧症怎么办？

　　不知道你会不会面对着青蛙卵起鸡皮疙瘩，看到蚂蚁群身体痒，或者站在看到向日葵的瓜子盘有种想吐的冲动呢?从心开始心理咨询专家说：这是密集恐惧症的反应。那么得了密集恐惧症改怎么办呢?

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（图片如引起不适证明有密集恐惧症倾向）

　　什么是密集恐惧症?

　　典型的密集恐惧症是一种以对特殊物体或情境产生强烈惧怕为特征的焦虑障碍。发病时，常伴有头晕、心慌、出汗等症状，虽然对恐怖的物体或情境极力回避，但却不能控制。这类恐怖起病较晚，平均年龄在18—35岁之间，有慢性化趋势，一般病程越长，治疗效果越差。

　　很多人都会有轻微的秘诀恐惧症，像我有时候舌头咬到了，我拿着镜子看自己的舌头的时候，盯着舌苔看也会觉得有些恶心，觉得起鸡皮疙瘩。

　　其实很多网络上面的图片是经过人工合成的，引起人们生理上面的不适，比如曾经火遍网络的莲蓬乳、芝麻陷入毛孔还有膝盖上的马蜂眼……但是这些合成照片却导致很多人变成密集恐惧症。

　　一般我们不会注意到密集的东西是令人恶心的，但是将其放大无数倍，非常真实的摆在眼前时心理和生理上都会不适的，这也是那些做合成照片的人的意图。

　　密集恐惧症分类：

　　一、凹陷密集型：莲蓬乳、空手指都属于这一类，网上流传着的很多其他合成图也都属于这一类，也许由于这一类能带给人程度最大的密集型恐惧。

　　二、平面密集型：这一类密集型带给人的恐惧较小，有时甚至无法产生恐惧感，只有少部分人会恐惧。如一直重复的图案。

　　三、突出密集型：比如在一棵树的树干上，爬满了同一种类的某种昆虫，它们可能还会互相层叠着，非常拥挤。如蚂蚁卵。

　　怎么治疗密集恐惧症?

　　密集恐惧症通常是由心理暗示导致的，一般可采用以下方法治疗：

　　一是森田疗法。在面对密集物体时，正视消极体验，接受各种症状出现，把心态放正常。这样，心理冲突就会自然而然地解除了。

　　二是系统脱敏疗法。舒适地躺在床上，微闭双眼，想像引起较弱刺激的恐怖，放松全身，直到恐怖感接近消失;由低到高逐级想像引起更大刺激的恐怖，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失。

　　如果自我治疗难以奏效，那么就要找专业人士咨询。