特别害怕拥挤是因为缺乏安全感吗？

　　有没有在人潮拥挤的时候感觉自己更加孤独，有没有只要面对人来人往都觉得害怕颤抖。从心开始心理咨询专家说：特别害怕拥挤其实是因为缺乏安全感的表现，在人多的地方就不自觉地焦虑、恐惧，有些人是一旦人多就开始变得暴躁、不安，这都是又因可循的。

　　心理咨询专家建议有类似症状的人可以采取以下两种方式排解人多造成的焦虑、恐惧感。

　　第一，采取逐步脱敏法。

　　可在亲友的陪同下，从人少的地方逐步向人多的地方接近。产生紧张情绪时，进行深呼吸，并想像美好轻松的情景。

　　一般害怕拥挤的人，都是因为在陌生的环境下，面对迎面而来的人群，感觉像是一堆蚂蚁朝自己涌来，所以瞬间会头脑发麻不知道如何是好。所以说在进行脱敏治疗时，就是要帮助患者适应人多的情况。身边有家里人的情况下，患者心理会增加信任感，不会像是一个人独处时那么无助。而脱敏治疗往往是进行多次刺激，让患者从心里逐渐适应这种情况，后期家里人慢慢不再陪同患者，让患者能够独立适应。反复训练就能克服这种心理问题。

　　第二，找到潜在的心理创伤。

　　很多人怕挤可能是过去留下了心理阴影，如曾在公共场所摔倒，被人围观、嘲笑;或是小时候父母经常不在家，让内心深处既希望身边有人陪伴，但人一多又害怕，形成了矛盾心理。

　　此时，可主动到心理诊所，通过心理咨询师的开导，改变认识，使症状得以减轻或消失。早年的创伤被疗愈之后，患者对人群的恐惧感也会得到缓解。