流泪不丢人，还有益身心健康

　　人一出生便由一声啼哭代表了新生和坚强，但是在以后的生长中“哭泣”反而变成了脆弱和丢人的代名词。其实,人生不如意十有八九,长期压抑情绪,找不到“出口”,会“急火攻心”。从心开始心理专家说：流泪不仅不丢人还有益身心健康。

　　常言道：“男人有泪不轻弹”，随着男女平等思想大发展，越来越多女人和男人一样坚毅忍耐，也越来越多人无法“哭出来”。面对上司的批评只能点头应对，面对同事的嘲讽只能装作听不见，面对飞速上涨的物价和月月要还的房贷、车贷,也只能埋头苦干……有时，即使压力重重，也只能默默忍受。

　　因为每个人心里都有一个认知：眼泪，似乎解决不了任何实际问题。

　　造成我们有泪不轻弹的原因有很多，比如社会的压力、对面对的人的情感信任感低、也有原生家庭的影响和不同个性特点。

　　人类的情绪表达多种多样，流眼泪无疑是宣泄痛苦、忧伤，反映了内心的真实写照。哭其实是一种表达方式，动情之时无需刻意压抑，敢于正视内心才是真性情，不应被限制。

　　美国心理学家曾经做过一个的试验：分别收集两组人的眼泪，其中一组人看感人的电影并收集他们的“情感眼泪”，另一组人切洋葱并收集他们的“反射眼泪”。结果发现，因感动而流下的“情感眼泪”中含儿茶酚胺成分，“反射眼泪”中则没有。儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质,如果在体内积聚太多,容易增加患心脑血管疾病的风险。

　　因此，如果我们积累太多的“情感眼泪”在心里，不愿意哭出来反而不利于我们的身体健康。

　　实验发现，流泪有：助睡眠、有助情感释放、有助心肺健康、清洁眼睛保护眼睛等作用。

　　实验同样发现，哭泣不得超过15分钟，在身体限度内的流泪才有益身心健康，美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发现，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶劣。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，哭过了头只会越哭越伤心，流泪完以后要及时整理情绪。

　　需要注意的是，有些抑郁症患者也经常哭泣。如果情绪持续沮丧，且常暗自流泪，可能是抑郁症引发的病态表现，应及时咨询心理医生。