内心与外在的关系，幸福生活，从心开始

心，在心理学中有一个有意思的学派，称为认知行为学派，它对心与外在有个很有趣的理论。我们可以通过分析看看我们是如何学习的，来了解幸福人生与外在的联系。


如果，我现在拿出一个圆形的水果，它有橙色的表皮，扒开表皮里边是一片一片的果肉，会流出橙色的汁液，味道酸甜，表皮不太好扒，我们虽然也会用手剥开，更多的时候，我们会选择用刀。我想，很多人都应该能想到这个水果，橙子。是的，问题来了，为什么这个东西被叫做橙子呢？你出生就认得？好像不是，这世界也许有生而知之的人，但至少现在还没有发现吧。好吧，为什么你会把这个东西叫做橙子，不叫做牛排？因为这来自你小的时候，你的家人会拿出这个东西然后和你说，宝宝，你知道么？这是橙子！哦！橙子，你看到了、闻到了、感受到了、尝到了，你知道了，这是橙子。


有一天你突然看到一个很像橙子的东西，然后你发现为什么这个很像橙子的东西底下凸了起来，这是什么呢？这时候，有人和你说，宝宝，这叫脐橙，也是橙子，于是你的心中又多了一个模型，哦！这也是橙子，然后不同的橙子不断的在你心中建立了模型，于是，你一听到我的形容，你就知道了，这是橙子。是的，橙子，你是这样学会的，其实，所有的东西你都这样学会，我们如何与人相处？别人这样做我应该生气还是悲伤？当我有了某种情感我该如何舒缓我的情感？幸福人生是怎么样的？等等，我们都在生活中被教会，甚至到最后我们想都不想，就会去反应。于是，好的反应，引发了好的结果，而很多不恰当的反应，导致了我们的关系出了问题，家庭、亲子、同事、爱人、甚至跟自己的关系。


外在的一切本没有意义，你以不同的角度看待它，就会引发不同的情感反应，于是引起不同的行为，这种行为导致了很多关系的问题。所以，针对事件，合理的认知让我们有合理的情绪，合理的情绪下，选择恰当的行为，便可以即舒缓内心的情绪，又不伤害自己及关系，甚至有利于关系。


心，属于你，它拥有你自己的世界地图，看世界的方式，幸福人生的方式，了解它，选择更幸福的生活。你拥有选择的权利。有机会再和大家分享，我们的心又是如何去画出自己的世界，为什么每个人眼中都有自己的世界。