如何判断自己是否有忧郁症？从心开始在线免费咨询

　　如何判断是否有忧郁症？以下是案例与及心理解决方法
　　
　　心理咨询案例：
　　
　　我平时工作很忙，竞争很激烈，每天几乎工作12小时以上，像狗一样可怜地工作，得到了勉强糊口的工资，就像打发叫花子一样每个月定时去领取一点可怜的施舍，真可怜。我起先是神经衰弱，后来我发现我得了轻微抑郁症，我的抑郁症不是那种重度抑郁症，多数时间没什么问题，但是，有时候就莫名其妙地伤感、哀伤。我发现抑郁症的临床表现很多方面我都具有，尽管我得了轻度抑郁症，但是，我还是想很快治好。怎样才可以快速而且不影响工作的情况治好抑郁症？此外，问一下：抑郁症是很严重的精神疾病吗？

　　生存的艰难，会使很多有梦想有激情的人感到伤感、彷徨、无奈、颓废。抑郁症，对于你，是可以自愈的。因为，你已经意识到了自己的问题，说明还有一点自控力。你也想跳出这个圈子，做一个阳光男人。问题是：你的心态依然故我，依然不苏醒，依然在忧伤，忧郁，怎么阳光起来呢？首先，要心态阳光，才能驱赶抑郁的阴影。
　　
　　建议：1、正确看待自己的一份工作，哪怕真的很低微。你要明白，你在依靠目前的工作维持每日的温饱。它至少没让你饿肚子出门。如果连自己都看不起自己从事的工作，何来积极的工作态度，何来对未来的期待？？？
　　
　　2、尽量不要跟自己性格相似的人交往。你们会彼此影响心境，尽量跟性格开朗的人交往，让他带动你，影响你。正所谓近朱者赤，近墨者黑。
　　
　　3、不要迷恋伤感的歌曲、故事、电影电视。这些对于抑郁症患者来说，无疑是雪上霜。可以多欣赏世界名曲，轻音乐的，很抒情，能让患者心情呈现最平和最健康的状态。活泼的、快节奏的现代流行曲也可以。
　　
　　4、如同楼上所言：空闲时，多看看喜剧小品相声之类的也能缓解抑郁阴暗低沉的心态。
　　
　　5、毛主席有2句话很对：与人斗，其乐无穷。跟身边的人，既团结又斗争。这就是生活的真理。你要学会奋勇直前地活着，不要太过顾忌、在乎别人对你的评价，这一生，你是为自己将来的幸福而活着的，是为了将来更好的生活条件而奋斗、活着。

　　最后，这位仁兄，人活着，避免不了情绪低落的时候，甚至有些人每月都有情绪低落意志消沉的时候，不是精神疾病，不严重。看得出，你表面风平浪静，但内心波澜壮阔，很有思想，经常是触景伤情的，说明你内心深处还有属于自己的梦，潜意识里期待能实现它，只是被目前的不得志而阻挡、迷惑。希望你能明白我所说的这些话，振作起来，希望永远是在前方的，不要害怕担心与你无缘。退一步，纵然无缘于你，你也曾经是多么努力地追求过、奋斗过啊！你的勇气已经值得你身边的人，去爱你、尊敬你！因为，女人都喜欢、崇敬勇敢的男人，而不是懦弱的。衷心祝愿你能走出来，沐浴在阳光下！