心理咨询在我们工作生活中的存在意义

　　心理咨询在很多人的印象中好像还是比较遥远的一个东西，通常我们听到心理咨询就会想到是一些患有心理疾病或者精神病的人需要去的一个医疗咨询服务，所以导致很多人对心理咨询有一定的偏见，害怕去做心理咨询，害怕别人认为自己存在心理问题，其实这是一个非常封建古板的想法，随着现在的人的生活压力的越来越大，很多人心理也会存在一些压力或者困惑，慢慢就导致心理出现问题，如果不及时解决就直接影响我们的身心健康。下面我们就说说：心理咨询在我们工作生活中的存在意义。

　　很多人在听到我是心理学专业的时候都会问：你是学心理的，那你知道我现在在想什么吗？我每天心情都郁闷，这是病吗，你能治好我的病吗？想必多数咨询师都遇到过此类问题，也从最初的认真答复到最后无奈、无言。真实的情况究竟是怎样的？

　　关于心理是否健康的界定

　　首先，我们应该了解什么样的情况能够判断为心理问题。

　　心理问题从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态、不良状态、心理障碍、心理疾病。

　　而从严重程度来分，则可分为一般心理问题、严重心理问题、心理疾病。

　　至于心理健康状态与非健康状态的区分标准，我们可以从本人评价、他人评价和社会功能状况三方面来分析：

　　首先，本人在一定时间段中未察觉自己有痛苦的感受（如一周、一月、一季或一年），快乐的感觉大于痛苦的感觉；

　　其次，身边的他人未感觉到异常。自己的心理活动与周围环境相协调，没有出现格格不入的现象；

　　第三，社会功能良好，能够胜任家庭和社会角色，能在一般社会环境下发挥自身能力。

　　我们可以通过以上标准来看一看自己的心理状态是否健康，那如果发现自己已经处于非健康状态该怎么办呢？

　　非健康状态初期阶段，是界于健康状态与疾病状态之间的状态，类似于我们常常提到的亚健康。它通常由于个人心理特点（如过于好胜、孤僻、敏感等）、遭遇的生活事件（如工作压力大、婚恋挫折、家庭问题等）、身体状况不良（如长时间劳累、身体疾病）等因素所引起。它也有自己的特点：

　　1、时间短暂，一般在一周以内能得到缓解；

　　2、损害轻微，对当事人社会功能的影响比较小。一般都能完成日常工作、学习和生活，只是感受到的愉快感小于痛苦感，会时常觉得“累”、“没劲儿”、“不开心”、“郁闷”。

　　3、可以进行自我调整，通过如睡眠、交谈、运动、旅行等放松方式使自己的心理状态得到改善。但也有一部分人长时间无法得到缓解，进而形成一种固着的状态，建议寻求心理咨询师的帮助，尽快得到调整。

　　说完轻微的，咱们再看看严重的心理障碍有哪些特点：

　　1、心理活动的外在表现与其生理年龄不相符或反应方式异于常人。如：成人表现出幼稚状态（停滞、延迟、退缩），儿童出现成人行为（不均衡的超前发展），对外界刺激的反应方式异常等；

　　2、往往对障碍对象（如敏感的事、物及环境等）有针对性的强烈的心理反应（包括思维及动作行为），而对非障碍对象可能表现很正常，如幽闭恐惧（无法在封闭的空间内停留，可能发生恐慌症状）；

　　3、对其社会功能影响较大，当事人无法正常实现社会功能。如社交恐惧者无法进行社交活动，性心理障碍者难以与异性正常交往，幽闭恐惧者无法驾车穿过隧道等。

　　处于此种状态下的人大部分不能通过自我调整和非专业人员的帮助来解决问题，这时候，寻求心理咨询师和心理治疗师的帮助就非常必要了。