你做过心理咨询吗？

现在的你还好吗？你有什么样的烦恼呢？做为心理咨询工作者，每天在咨询室，遇到不同的人，不同的事，每个人都有属于自己的故事，每个人的故事里都很独特。有开心的，有苦恼的，有悲伤的，有委屈的，有迷茫的，有绝望的。

许多的朋友问我，你每天听到这么多的负面能量，你会不会自己也被影响啊？刚开始我还踌躇满志的说，不会啊！看到你的来访者的变化和成就你会很开心的！这是很有成就感的工作啊，正是因为他们有需要才来找我们的啊。这样的信心在一段时间之后，我逐渐的不敢再这么说了，因为我觉得正如朋友说的，我开始感受到了负面的能量开始不断的影响到了我。我有一段时间也开始怀疑自己，到底自己能力够吗，到底自己行不行，来访者经常有许多的困惑他们急于我给他们答案，有些来访者对咨询师开始比较认同，随后就开始各种的挑剔，觉得这里那里不满，加上繁忙的工作压力，会让我感觉到自己不断的在消耗自己，有时候也觉得特别的委屈。我的内心觉得很痛苦。后来我找到了我的督导老师，老师说，这是每个咨询师的必经之路，如果你没有这个过程，说明你接触的个案还不够多，说明你的经验还不够丰富，你体验了这个过程，你是怎么面对的，你将会教会你的来访者如何更好的成长自己。而且你要学会有个人边界。

我这个时候才明白，其实作为咨询师，设置的重要性。在咨询之初，因为我经验欠缺，总觉得自己给出的还不够，总想给太多，咨询时间超时，工作之外解答客户的疑问，甚至放弃自己的休息时间，解答客户突然的一个紧急状况，但是这一切，有时候客户开始还感谢我，可是后来成为了习惯，而且还觉得是应该的，如果没有及时回复和跟进，客户会产生抱怨，我觉得越来越累，这时候，我才深刻的理解了老师为什么让我们要遵守咨询的设置。如果客户很方便的可以在咨询之外的时间获得你的帮助，如果可以无偿的占用你的时间，如果可以免费的获得你的服务，如果可以和你建立很亲近的关系，这一切都将会让咨询的设置打乱，让你的咨询的效果下降。所以经验和教训最后才让我明白，如果我不能更好的先照顾到自己，如何更好的帮助到来访者。如果我不能和来访者建立良好的边界，如何更好的帮助来访者建立她和别人的个人边界呢。

明白了这个道理之后，我感觉到了轻松，我也学会了更好的爱自己，然后才能更好的接纳帮助来访者。我很喜欢我的这个职业，我也很为自己能帮助许多人解开内心的困惑而开心。同时如果你看了这篇文章，更加理解我们，更加的尊重我们，我觉得非常感谢，如果您觉得我们有任何问题需要指出，大胆的提出，我们同样非常感谢，因为有你的参与，有你的建议，我们才会取得更大的进步，才会锻炼更强大的内心。

那么到底什么是咨询设置呢？
首先是咨询的目标设置，咨询师和来访者设定短期和长期目标。时间设置的设置，一般咨询师五十分钟，超过一小时，将会导致来访者和咨询师产生心理疲劳，影响效果。一般一周一次或者两次比较合适。双方协商。场所的设置，环境安静一对一面谈形式，90度坐法比较理想。咨询费用的设置，收费是非常重要的，收费明确了资访关系，有助于来访者更加认真的面对每次的咨询。收费过低，会导致来访者会怀疑咨询师的能力。而收费过高，会让来访者产生抵触情绪，影响咨访关系。

那么咨询设置有什么好处呢？
在咨询室中，咨询师更好的观察和重现来访者的认知和情感模式，了解其和权威人物的冲突性关系，探索防御机制和移情等。咨询的设置都有助于这些问题的再现，而不是因为设置不好，导致的边界不清，或者重要的问题被忽视，良好的咨询，设置是第一步。

同时，咨询的设置也有助于保护咨询师。来访者带着自己的问题来进行咨询，大部分人长期处于情感饥饿状态，缺乏他人对自己的关爱的情感，当面对咨询师，希望咨询师可以很快的帮助自己解决问题，或者会把咨询师投射为自己的某一个客体关系，在咨询师身上会出现某种不良的投射和互动模式，这些有效的设置可以更好的保护心理咨询师的身心健康。

良好的设置也有助于来访者的成长。
尽管通过设置看似不能满足来访者额外的情感需求，但是却提供了一个让来访者独立锻炼体验的过程，通过认识自己的问题，逐渐的成长自己。这才是咨询最终希望帮助到来访者的目标。

资深级心理咨询师李小红