经常赞美他人，能够发现他人闪光点的人，自己也充满阳光。赞美他人是一种美德，但我们在生活中，往往并不容易具备一双善于发现美好的眼睛。你是否发现自己最近好像从没有夸过自己的孩子，是否发现总是把老公哪里做得不好给指出来？我们总是会善于发现别人的缺点，想要去改变对方。但是，每个人都有被赞美、被尊重的需要，你是否看到了呢？所以，不要吝啬你的赞美，这并不费力，由衷的赞美是很有意义的。
赞美必须是走心的，是结合实际、发自内心的，这样的赞美才能让对方感受到自己被认可的满足感。我们不妨做个练习：和你的小伙伴两人一起互相真诚地赞美对方5到10分钟，练习结束，你和朋友有什么样的感受呢？
赞美会使人感到快乐。一个认为自己不美丽的小姑娘从来都是低着头走路，当别人赞美她，“其实你很漂亮，为什么要低着头走呢？”小姑娘才会慢慢抬起头，变得更自信些。
心理学中有一个实验也是如此。研究者将一个班的学生分为三组，在五天的时间里，一组学生因为他们的表现而不断地被给予表扬，另一组被批评，第三组则被忽视。结果，那些被表扬的学生的分数显著地提高了，那些被批评的学生的分数也提高了，而被忽视的那组学生的分数几乎没有提高。的确，学生非常渴望老师在作业本上写下一句赞美的评语，就算这个评语很短，也会让他深受鼓舞。
赞美会激励人变得更自信、更能发挥出潜能。赞美和自信是互相作用、互相促进的。接受别人的赞美就等同于别人承认了自己的价值，这样自己会更自信，同时只有自己相信自己，才能听得进去真诚的赞美，而不是怀疑这是虚情假意。所以人人都要学会从心开始赞美他人，同时赞美自己、欣赏自己。
赞美让双方都收获喜悦，是调节人际关系的润滑剂。我们怎样做到不空洞、不虚伪的赞美呢？就像给朋友圈点赞，不如具体说说哪些方面让你有同感或是你欣赏的地方。赞美要抓住关键，是你确实发现的赞美点，要不赞美就容易不切实际而没有作用。这并不容易，我们需要多练习，世界上并不缺少美，只是缺少发现美的眼睛。
我们可以每天去观察孩子、朋友、伴侣，以及自己身上值得赞美的事情。其实不赞美，就只是关注，就能让他们感受到有人在努力考虑我们的感受，理解我们，这时再加以时不时地赞美会让他们和自己感到更愉快。当然，我们也要注意赞美需要适可而止，否则也会令人感到麻木。
用心的发掘对方的美好之处，就像心理咨询师总是能看到我们自己都没有注意到的积极面。同时，也自我觉察到自己的优点，温柔地对待自己，培养自己真诚赞美的习惯，你会发现生活也变得可爱了！
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