焦点解决短期治疗的应用，从心开始

焦点解决短期治疗是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术，近年来逐步发展到成熟，是一种正向目标解决导向的心理咨询模式，成为后现代主义心理辅导的代表理论之一。焦点解决短期治疗广泛应用于临床心理治疗、学校、医院、社会福利机构、企业等领域，诸多研究表明，焦点解决短期治疗在家庭暴力、赌博、酗酒、青少年犯罪、网络沉迷、情绪与创伤等主题上也有非常好的疗效。同时，焦点解决以其简单实用见效快的特点，也是EAP心理咨询当中的核心技术。

焦点解决短期治疗强调的不是解决问题，而是构建解决问题的历程。心理咨询师常常感到困惑，因为咨询过程变成了说教过程，指导过程，容易把自己认为好的方法教给来访者，但是这真的是来访者内心真正需要的吗？

焦点解决短期治疗理论认为，来访者对自己的问题比其他人还要清楚，一定有他们积极的力量和解决问题的资源，心理咨询师可以协助来访者发现其资源，构建改变的目标及历程。它的理念就不会让咨询师陷入误区，从心开始，以解决为焦点探讨来访者问题不发生时的状况，咨询师透过一步步地与来访者情感、想法的互动，来引导来访者看到自身内在积极向上的力量，并运用他们已有的资源去改变。

它可以应用于教育，因为它更关注学生的优点和积极面，老师和家长可以通过这个理论激发学生自己解决问题，看到学生的优点，并帮助学生将优点发挥出来，这样师生关系、亲子关系就朝着和谐的方向发展。而且，当孩子出现问题，学校和家长都不过分追究问题产生的原因，而是一起找问题的解决办法，这样既减少矛盾的发生，又可以高效解决问题。

它可以应用于婚姻家庭，当婚姻面临冲突时，我们常会因为感到失望痛苦，心理咨询师帮助我们找到痛苦中的阳光，会令我们看到希望，同时积极、正向地面对问题，引导我们思考我们还可以做什么让婚姻家庭变得更温暖。

它可以应用于工作，在企业员工帮助计划咨询案例中常常要使用焦点解决短期治疗技术。在工作中员工和管理者也可以应用该理论来提高组织的凝聚力和工作的幸福感。管理者可以应用焦点解决短程直接帮助到员工应对生活工作中发生的各类困扰，这样表现了企业的人文关怀，员工会更有归属感。

焦点解决短期治疗对我们自己而言也有启示，如果我们能用该理论的方式看问题，经常关注问题的正向，积极寻求解决问题的办法，不在问题中纠结焦虑，就能摆脱情绪困扰，乐观的看待生活，自己才是自己生活的主角。