有时改变自己，家庭关系氛围就能改变

老师，我和我父母在很多事情方面的看法不一样，经常因为一些事情产生分歧、争吵；我尝试过沟通，最后发现还是无法认同对方的看法和行为，所以有时候我会向他们发脾气，对于家里其他亲

朋好友的劝告，我也感到很不耐烦，我并不是没有去尝试和他们谈我的想法；我想要过的生活，我想选择的路和我对人对事的看法，但是他们就是觉得他们说的是对的，你觉得我该怎么办呢？

心理咨询中也经常会碰到来访者问这样的问题。就拿我自己的故事为例吧，我也想与读者分享怎样从心开始修通。我的家庭也是这样，我常常会和父亲争吵，原因是我总是觉得父亲用他传统的经

验一直束缚我的自由，常常会跟我讲大道理。读到这里，我想很多人也有同感，都害怕父母说那么多的道理，唠叨的没完没了，抱怨父母过度干预自己，尤其是还念书或者刚毕业的朋友，时常陷

入与父母的激烈对抗之中，谈到工作，感觉自己不被理解，不被支持，说到爱情，便是觉得不被肯定，不被祝福，所以心里感到非常郁闷。

我参加了萨提亚家庭治疗的课程，在课程中我分享了我的故事，并以这个故事建立了家庭雕塑，几名学员扮演了我的家庭现在的互动方式，爷爷和爸爸的沟通姿态是超理智型，我的姿态是指责

型，而妈妈的沟通姿态在讨好我和爸爸。这时我才发现我们家庭中沟通的问题，也才意识到妈妈的不容易。那么，我该怎样改变这样的家庭模式呢？

改变之前，我们要先思考原因。我很困惑为什么父亲不能改改他的脾气，学会为我着想呢？我通过这次的活动发现，原来权威的父亲身后还站着另一个权威，就是我的爷爷。一方面，来源于中国

早期社会普遍的集体潜意识，对父母一定要孝顺，父母说的一定都是对的；另一方面，我的父亲从小的教育让他也继承了爷爷的特点，超理智型的模式。于是他们对事件有自己的看法，并且很难

去理解他人的看法。

父母是我们最亲最爱的人，在人生道路上的选择如果得不到他们的理解和支持，甚至遭到他们的反对与否定，对子女而言，确实是一件让人非常无助与为难的事。那如果听父母的话，会怎么样

呢？我的一个朋友因为父母不同意而和前男友分手，之后和一个认识不到三个月的人结婚，婚后发现自己过得很痛苦，常常会想念前男友。心中常常有所抱怨，怨恨他们不理解、不包容。所以，

如果我们把自己的幸福放在父母的观念或行为是否改变上，我们就会丧失对人生的把控，陷入被动与无助之中。遵从父母，会产生怨恨。不听父母的，逃离父母，不仅自己会感到孤独，而且是对

责任的一种逃避。

既然父母没那么容易改变，那能改变什么呢？当然是自己。我们只要去做好自己。存在主义哲学家萨特认为，人若要获得自由，首先就要担负责任。这个责任是指：成为一个事件或者某物的毫无

争议的作者。意识到这点，意味着我们意识到自己是自我，命运，生命中的困阻和感受的创造者，也是个体自身痛苦的创造者。心理治疗大师欧文.亚隆说过：如果一个人不能接受这种责任，坚持

认为自己的不幸是他人或者其他因素造成的，那么，他将永远无法得到治疗。我们如果想要摆脱父母的控制，被动地留下，负气地离开，可能都不是最好的答案，可能都会造成痛苦和怨恨。在面

对这个可能父母不愿理解你，包容你的现实的时候，我们可以尝试接纳父母，理解父母根深蒂固的观念也是源于他们的原生家庭和社会影响，开始接纳人无完人的现实，承担责任的时候，就会获

得身心的平静。我们面对父母，想要抱怨指责他们时，其实内心也存在一种希望被他们认可、赞赏的渴望，所以，我们不妨把自己的心声耐心说给他们听，控制自己的情绪不要爆发出来，相信爱

你的父母也最终会理解你。

分享萨提亚写的诗：

想爱你而不用抓住你

和你齐参与而不会伤害你

离开你亦无须言歉疚

并且

欣赏你而不须批判你

邀请你而不必强求

批评你但并非责备你

帮助你而没有半点看低你

那么

我俩的相会就是真诚的

而且能彼此润泽