孩子，如何治愈原生家庭的伤害？

最近看到“知乎”上一个有两千万人关注的话题“父母对你伤害最大的一件事是什么？”看到留言和评论感到很心疼，只愿那些让人心疼的故事只是段子，可是现实生活中，

父母有意无意都会犯错，所以我想从心理学的角度提出一些方法，给那些被原生家庭伤害的人一些启发和帮助。

原生家庭这个概念现在被广泛关注，它是心理咨询领域使用的一个名词，指自己出生和成长的家庭。而这个家庭的气氛、传统习惯、子女在家庭角色上的学习对象、家人

互动的关系等，都影响子女日后在自己新家庭中的表现。现在很多的心理疾病归根结底都来源于原生家庭所带来的创伤没有被治愈，而最可怕的是很多人把错误的伤害归

咎于自己，形成对自己消极的暗示，比如“不会有人喜欢我”“我就是挺差劲的”“这是我的错”……于是开始怨恨自己、怨恨父母，心中的怒火早晚有一天会带来损害。所以我

们需要看清原生家庭为什么会带来伤害，我们需要去寻找怎样降低这种伤害的办法，才不至于因为愤怒而破坏自己的人生。

国际知名心理治疗师苏珊·福沃德写了一本书叫《中毒的父母》，她通过大量真实的个案材料分析了众多家庭中各类中毒父母的所作所为，探究了他们如何无意间伤害了

子女并持续影响子女成年后的生活。作为子女，你可以诊断出自己是否已被“中毒的父母”在潜移默化中影响了人生；作为父母，你可以及时发觉自己是否已经“中毒”。的

确，人要认识自己原生家庭的影响，才不致将原生家庭一些负面的元素带到新家庭去。所以我们在痛苦的时候需要静下心来认真思考以下几个问题：为什么父母会这样对

我？他们说的一定是对的吗？我在外面的表现是不是就一定像他们所说的那样失败？……当你通过现在的痛苦思考之前痛苦的原因以及自己产生的错误想法时，就是一个

好的开始！

影片《被嫌弃的松子的一生》讲了这样一个故事，松子是一个很美的姑娘，个性又温柔，这样的女子应该人人喜欢，但是父亲给妹妹送了礼物却给自己送的是公文包，这

样一个无意之举造成了她的误解，认为父亲不爱她，她不断地讨好父亲，但是却得到的是父亲的责难。其实父亲是爱她的，只是严厉的爱。父亲的不爱，成了松子心中的

一个缺口。为了填满这个缺口，她像讨好父亲一样，讨好遇到的每一个男人，却被所有人抛弃，结果她真的成了“被人嫌弃的松子”。我们都知道她讨好的行为模式是错

的，可是松子一直在与自己较劲，不断的重复错误的行为模式，所以当我们一直沉浸在这个错误的内心世界里就无法看到自己的优点和可以纠正的行为模式。我们需要从

外部世界去体会，原来的方式是否正确，应该怎样去做，去和他人的行为模式进行比较，才能知道什么是合适的行为模式。我们一直纠结于怨恨父母也于事无补，没有哪

一个父母是完美的，而是应该分析父母错误的教育，好让自己在之后的生活中不会重演自己的童年。

如何降低原生家庭伤害带来的痛苦除了理性的分析，还要给自己情感的支持。学会自己照顾自己，既然原生家庭没有能力抚育我们，那我们就应该学会自己照顾自己、安

慰自己，用我们希望父母对待我们的方式和自己相处。拥抱过去受过伤的自己，承认自己童年发生的不幸，承认我们的消极情绪，如果穿越时空我们见到了那时的自己，

会替当时的自己说出哪些话呢？在说这些话时，自己可能就会被治愈了。所以说好好爱自己，鼓励自己，耐心的对待自己，为自己每一个进步鼓掌，也要原谅自己偶尔的

失误。

还有人会通过拥有一个亲密的朋友圈或结婚重新创建属于自己的原生家庭；或是通过离家求学或工作控制自己与父母的物理距离，从而控制与原生家庭的心理距离；或是

通过赚取经济上的独立，获得精神上独立于原生家庭的机会。不论怎样都请你记住人本主义心理学家罗杰斯说的话，好的人生是一个过程，而不是一个状态；是一个方

向，而不是终点。